Liệu pháp xông hơi- sử dụng lều xông hơi- giảm nguy cơ sa sút trí tuệ,

Sử dụng lều xông hơi- giảm nguy cơ sa sút trí tuệ,

Liệu pháp xông hơi với thể khiến cho giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ và tăng cường sức khoẻ của não

Liệu pháp xông hơi sở hữu đa dạng những ích lợi về sức khoẻ, bao gồm việc loại bỏ độc tố, cải thiện lưu thông máu, giết chết lợi ích vi khuẩn gây bệnh và cải thiện chức năng ty lạp thể

Việc sử dụng phòng xông hơi thường xuyên cũng có thể khiến giảm nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào, kể cả những ích lợi sự kiện tim mạch nghiêm trọng, và có thể giúp ngăn ngừa căn bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ

Liệu pháp xông hơi- sử dụng lều xông hơi- giảm nguy cơ sa sút trí tuệ,

Những người đàn ông sử dụng phòng xông hơi 4-7 lần một tuần với nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ thấp hơn 66% và nguy cơ mắc bệnh Alzheimer thấp hơn 65% so sở hữu những người đàn ông chỉ sử dụng phòng xông hơi mỗi tuần một lần

Khi nói đến việc cải thiện sức khoẻ của bạn, một số chiến lược đơn giản nhất sở hữu thể sở hữu tác động to lớn.

Ra mồ hôi trong phòng xông hơi, có rất phổ biến những ích lợi sức khoẻ to lớn, bao gồm việc loại bỏ chất độc, cải thiện lưu thông máu, giết chết lợi ích vi khuẩn gây bệnh và cải thiện sức khỏe

Nghiên cứu thậm chí còn cho thấy việc sử dụng phòng xông hơi thường xuyên tương quan mang giảm nguy cơ tử vong từ bất kỳ nguyên nhân nào, bao gồm lợi ích sự kiện tim mạch nghiêm trọng, và với thể giúp ngăn chặn bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ.

Xông hơi thúc đẩy sức khoẻ của não

Gần đây nhất, lợi ích nhà nghiên cứu Phần Lan - một quốc gia nơi gần như các ngôi nhà được trang bị phòng xông hơi - cho thấy những người đàn ông sử dụng phòng xông hơi 4-7 lần mỗi tuần sở hữu chiều dài trung bình 15 phút mang nguy cơ mắc bệnh sa sút trí tuệ thấp hơn 66% Giảm nguy cơ mắc Alzheimer, so với những người đàn ông chỉ sử dụng phòng xông hơi mỗi tuần một lần.

Trong hơn hai thập kỷ qua, hơn 2.300 người đàn ông trung niên đã theo dõi kết quả này thậm chí sau khi xem xét những ích lợi yếu tố lối sống lành mạnh khác như tập thể dục và những ích lợi yếu tố kinh tế xã hội.

bí quyết sử dụng xông hơi giúp tăng cường chức năng của não

sở hữu rộng rãi. Lý do tại sao sử dụng phòng xông hơi mang thể khiến nâng cao sức khoẻ của não, bao gồm giảm viêm và huyết áp , cải thiện chức năng mạch và nâng cao cường sự thư giãn và sức khỏe

Nghiên cứu khác đã cho thấy sử dụng nâng cao xông hơi khô hàm lượng norepinephrine, một hormone căng thẳng khiến cho nâng cao tập trung và chú ý, cũng như prolactin, có thể thúc đẩy tăng trưởng myelin, giúp não của bạn hoạt động nhanh hơn và sửa chữa tổn thương tế bào thần kinh.

Xông hơi thúc đẩy sức khoẻ của não

các nhà nghiên cứu cũng đã tìm ra mối liên hệ giữa sự phơi nhiễm nhiệt và các yếu tố thần kinh thần kinh mang nguồn gốc từ não (BDNF), kích hoạt lợi ích tế bào gốc não chuyển đổi thành lợi ích nơ-ron mới. BDNF cũng kích thích rộng rãi. Chất khác thúc đẩy sức khoẻ thần kinh.

Tập thể dục trong nhiệt làm tăng BDNF ở mức độ cao hơn tập luyện ở nhiệt độ thấp hơn, cho thấy stress nhiệt (như tắm hơi) mang lợi cho sức khoẻ của não.

Họ phát hiện ra rằng tập thể dục trong nhiệt khiến cho nâng cao tính thẩm thấu của hàng rào máu-não, được cho là kích thích sản lượng não của BDNF. Nhiệt căng thẳng cũng có lợi cho não của bạn bằng cách: 5

Ngăn chặn sự tập hợp các protein trong động mạch và não của bạn

tăng sản xuất dynorphin, giúp khiến cho mát cơ thể của bạn. Mặc dù dynorphin mang tác dụng ngược lại của endorphins, nó khiến cho nhạy cảm não của bạn sở hữu endorphins mà cơ thể bạn sản xuất

tăng sản xuất lợi ích yếu tố nâng cao trưởng, vì thế thúc đẩy sự phát triển của nơ-ron não

các về lều xông hơi cho của tim bạn

Những phát hiện trước đây của nhóm nghiên cứu Phần Lan cho thấy những người đàn ông sử dụng phòng xông hơi khô kiểu Phần Lan bảy­­­­­ lần một tuần cũng giảm nguy cơ tử vong do các vấn đề về tim nghiêm trọng trong một nửa, so sở hữu những người chỉ sử dụng nó mỗi tuần một lần

Tweet