Cách khắc phục rối loạn ăn uống sau sinh

Rối loạn ăn uống sau sinh là một triệu chứng thường gặp ở một số chị em sau khi sinh con. Tuy đây không phải là triệu chứng hiếm gặp nhưng không phải ai cũng có kinh nghiệm cũng như cách khắc phục rối loạn ăn uống sau sinh. Vậy nếu bạn cũng đang gặp tình trạng này, hãy tham khảo thông tin ở bài viết dưới đây nhé 

Cách khắc phục rối loạn ăn uống sau sinh  

1.Rối loạn ăn uống sau sinh là gì và cách khắc phục 

Vâng, hẳn là bạn đang khá tò mò về thông tin này. Không để các bạn chờ lâu nữa, thông tin dưới đây là một vài chia sẻ bạn có thể tham khảo? 

1.1 Rối loạn ăn uống sau sinh là gì

Rối loạn ăn uống sau sinh hay còn gọi là theo y học Bulimia neurosa. Đây là một rối loạn ăn uống được đặc trưng bởi các giai đoạn nhai, sau đó là các nỗ lực thanh lọc cơ thể của calo thông qua nôn mửa, sử dụng thuốc nhuận tràng, tập thể dục cực đoan hoặc các hành vi khác. Rủi ro Bulimia bao gồm mất nước, mất cân bằng hóa học hoặc bất thường về tim. Những rủi ro này thường cao hơn trong khi mang thai. 

Rối loạn ăn uống được đặc trưng bởi các giai đoạn ăn quá mức bắt buộc. Điều này thường gây tăng cân, có thể dẫn đến trầm cảm, kiệt sức, huyết áp cao, tiểu đường và nhiều biến chứng sức khỏe nghiêm trọng khác có thể gây nguy hiểm cho phụ nữ mang thai. 

1.2 Biến chứng gây ra bởi rối loạn ăn uống sau sinh 

Mang thai và làm mẹ tạo ra rất nhiều căng thẳng về thể chất đối với sức khỏe thể chất và tâm lý của người phụ nữ. Về mặt thể chất, cơ thể người mẹ lấy ding dưỡng từ carbohydrate, protein, chất béo, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của em bé. Nếu lượng dinh dưỡng này quá thấp do rối loạn ăn uống, cô ấy có thể bị suy dinh dưỡng. Điều này có thể dẫn đến trầm cảm, kiệt sức và các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng khác. 

Về mặt tâm lý, những thay đổi về thể chất của thai kỳ có thể gây ra cho người phụ nữ có tiền sử rối loạn cơ thể hoặc ăn uống không điều độ. Trung bình, một phụ nữ mang thai tăng từ 25 đến 35 pounds trong khi mang thai. Mặc dù một số phụ nữ bị rối loạn ăn uống có thể chấp nhận và thậm chí thích tăng cân lành mạnh và bình thường này, nó có thể dẫn đến trầm cảm cực độ cho những người khác. 

1.3 Nguy cơ trầm cảm do rối loạn ăn uống sau sinh 

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng phụ nữ mắc chứng rối loạn ăn uống tích cực khi mang thai có thể có nguy cơ mắc trầm cảm sau sinh cao hơn. Các vấn đề sức khỏe cho người mẹ cũng có thể ảnh hưởng đến thai nhi, dẫn đến sự phát triển kém, sinh non, nhẹ cân, các vấn đề về hô hấp, khó khăn khi ăn và các biến chứng trước khi sinh khác. 

 

2.Cách khắc phục tình trạng rối loạn ăn uống sau sinh như thế nào hiệu quả? 

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những phụ nữ được điều trị y tế và có khả năng kiểm soát rối loạn ăn uống trong thai kỳ có khả năng mang thai khỏe mạnh và sinh con khỏe mạnh. 

2.1 Lập kế hoạch 

Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang đối phó với chứng rối loạn ăn uống khi mang thai, các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện một số bước sau để giúp đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé: 

1. Tìm sự hỗ trợ từ bác sĩ 

2. Lên kế hoạch với các món ăn mình ưa thích 

3. Tìm kiếm tư vấn cá nhân trong và sau khi mang thai để giúp bạn quản lý việc ăn uống, các vấn đề về hình ảnh cơ thể và áp lực của việc mang thai và làm mẹ mới 

2.2 Tập ăn những bữa ăn nhỏ gây chán ăn 

Sau khi sinh một số bà mẹ thường sợ một số món ăn nào đó. Tuy nhiên nếu món ăn này tốt cho bé và chứng chán ăn chỉ là cảm giác ( không khiến bạn bị ói sau khi ăn) – hãy tập cho mình ăn món này bằng những bữa nhỏ 

2.3 Tập thể dục và nghỉ ngơi nhiều nhất khi có thể 

Nhiều bà mẹ sau khi sinh thường bị choáng ngợp với việc chăm bé. Đôi khi sự lo lắng này đến từ cảm xúc- Hãy tập cho mình thói quen nghỉ ngơi nhiều nhất khi nào có thể. Ví dụ hãy ngủ khi bé ngủ 

2.4 Ngâm chân hàng ngày bằng bồn ngâm chân-giúp kích thích tiêu hóa khắc phục chán ăn sau sinh 

Vâng, ngoài những cách trên thì ngâm chân bằng bồn ngâm chân cũng là một trong những cách giúp bạn có thể khắc phục tình trạng rối loạn ăn uống sau sinh. Bởi vì, khi ngâm chân các huyệt đạo sẽ được tác động- giúp kích thích tiêu hóa và giảm chứng rối loạn ăn uống sau sinh 

Kết luận 

Hi vọng với một vài chia sẻ về cách khắc phục rối loạn ăn uống sau sinh trên đây. Bạn có thêm thông tin cho mình trong việc chăm sóc sức khỏe sau sinh. Mọi thông tin cần tư vấn cũng như sở hữu các thiết bị chăm sóc sức khỏe với giá thành ưu đãi, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài 

Công ty cổ phần Doca

Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Tweet