Cách khắc phục rối loạn ăn uống sau sinh

Sau khi sinh một số chị em thường gặp tình trạng rối loạn ăn uống sau sinh. Việc này khiến một người mẹ cảm thấy ăn không ngon miệng hoặc sợ hãi với một số món ăn. Tình trạng sẽ không nghiêm trọng nếu xảy ra trong vài ba ngày. Nhưng sức khỏe của mẹ và bé sẽ bị ảnh hưởng khá nhiều nếu tình trạng rối loạn ăn uống sau sinh không được xử lý kịp thời.

Vậy, những nguyên nhân nào là nguy cơ gây rối loạn ăn uống sau sinh. Nếu bạn cũng đang băn khoăn với thông tin này. Hãy tham khảo thông tin ở bài viết dưới đây nhé. 

Cách khắc phục rối loạn ăn uống sau sinh 

1.Nguyên nhân gây loạn ăn uống sau sinh

Mang thai và sinh con là thiên chức và mong muốn của hầu hết chị em sau khi kết hôn. Ngoải những trải nghiệm thú vị mà một người phụ nữ khi mang thai có thể cảm nhận được khi mang thai thì cũng có không ít “khó chịu” mà ai cũng có thể gặp phải trong khi mang thai và sau khi sinh con.-Chứng rối loạn ăn uống sau sinh là một ví dụ, vậy những nguyên nhân nào gây ra tình trạng chán ăn sau sinh. Nếu bạn cũng đang băn khoăn với thông tin này. Hãy tham khảo thông tin ở bài viết dưới đây nhé

1.1 Thay đổi vật lý:

Một người phụ nữ khi mang thai sẽ có những thay đổi nhất định để phù hợp với thai nhi. Những thay đổi này có thể là quá sức, đặc biệt đối với một bà mẹ có quá khứ rối loạn ăn uống.

Ngoài ra, cân nặng và chứng tiểu đường thai kỳ cũng là một trong những nguyên nhân khiến một người phụ nữ không muốn dung nạp nhiều năng lượng cho mình trong quá trình mang thai-và điều này khiến họ chán ăn.

Bên cạnh đó thì một số chị em thường bị nôn ói ( do thai nghén) khiến họ có cảm giác sợ ăn- gây ra cho người mẹ mắc chứng rối loạn ăn uống sau sinh

1.2 Căng thẳng

Sự kết hợp của hormone với nhiều yếu tố gây căng thẳng như choáng ngợp, bối rối, buồn bã, đau buồn, tức giận, hạnh phúc..điều này cũng có nguy cơ gây rối loạn ăn uống sau sinh
Rối loạn tâm trạng

Một người phụ nữ luôn trong trạng thái căng thẳng lo lắng cũng là nguyên nhân không nhỏ gây rối loạn ăn uống sau sinh.

1.3 Sợ béo:

Những thay đổi mà một người phụ nữ trải qua trong cơ thể có thể khó đối phó. Một số phụ nữ có thể thấy rằng mang thai và sau sinh đã giúp họ ôm ấp và ăn mừng cơ thể tốt hơn; những người phụ nữ khác có thể thấy rằng những thay đổi mà họ đang trải qua trong cơ thể của chính họ là đáng sợ và khó thích nghi. Dù bằng cách nào, mang thai và sinh nở là biến đổi: thể chất, cảm xúc và tinh thần, mặc dù những thay đổi về thể chất là những gì có thể cảm thấy rõ ràng nhất. Điều này có thể là thách thức cho một bà mẹ trong phục hồi rối loạn ăn uống.

Những thay đổi này là một phần bình thường của sự phát triển và sinh nở của một em bé. Nếu bạn đang gặp phải sự thôi thúc quay trở lại chứng rối loạn ăn uống quen thuộc trong thời kỳ mang thai và sau sinh , thì có thể là do nhiều nguyên nhân khác nhau mà bạn đang gặp phải. Một lần nữa, điều này không có nghĩa là bạn không đủ mạnh hoặc thất bại trong việc phục hồi rối loạn ăn uống. Điều đó đơn giản có nghĩa là bạn có thể cần thêm một chút trợ giúp và hỗ trợ trên đường đi, và điều đó không sao.

 

2. Cách khắc phục tình trạng rối loạn ăn uống sau sinh

Vâng, qua những nguyên nhân trên hẳn bạn cũng đã hiểu hơn tại sao một số chị em mắc phải chứng rối loạn ăn uống sau sinh rồi phải không? Quay trở lại vấn đề mà chúng ta thảo luận lúc đầu cách khắc phục tình trạng rối loạn ăn uống sau sinh là gì? chúng ta cùng theo dõi tiếp nhé

2.1 Ăn những gì mình thích

Rất nhiều sản phụ sau sinh bị ép ăn hoặc bị ép ăn một món ăn nào đó quá nhiều lần trong nhiều ngày liên tục- Đây ăn là nguy cơ khiến chị em thường chán ăn. Để khắc phục tình trạng này thì chị em hãy ăn những gì mình thích ( ngoài những món ăn có thể gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe như làm giảm lượng sữa mẹ)

2.2  Tranh thủ tập thể dục

Dù sau khi sinh cơ thể người mẹ còn khá mệt mỏi nhưng hay tranh thủ nghỉ ngơi và tập các bài tập nhẹ nhàng. Điều này giúp chị em có cảm giác ăn ngon hơn
Ngâm chân bằng bồn ngâm chân giúp kích thích tiêu hóa- giảm nguy cơ rối loạn ăn uống sau sinh

Vâng, ngoài những cách trên thì chị em có thể sử dụng bồn ngâm chân, ngâm chân hàng ngày để giảm tình trạng chán ăn sau sinh.

Bởi vì, trong quá trình ngâm chân bằng bồn ngâm chân các huyệt đạo sẽ được tác động qua con lăn mát xa ở bồn ngâm chân. Điều này giúp giảm nguy cơ gây rối loạn ăn uống sau sinh

Kết luận

Hi vọng với một vài chia sẻ về cách khắc phục rối loạn ăn uống sau sinh trên đây. Bạn có thêm thông tin cho mình trong việc chăm sóc sức khỏe sau sinh. Mọi thông tin cần tư vấn cũng như sở hữu các thiết bị chăm sóc sức khỏe với giá thành ưu đãi, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài

Công ty cổ phần Doca

Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Tweet