phụ nữ sau khi sinh mổ cần ít nhất 4 tháng để cơ thể phục hồi. Và sau đây là những cách thức giảm mỡ bụng sau sinh mổ mà không cần tập thể dục và ăn kiêng
bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh mổ mà không cần tập thể dục và ăn kiêng
Sau khi sinh, cơ thể bạn vốn đã yếu hơn so có người bình thường rồi, nếu như phải sinh mổ thì càng yếu hơn. Bởi vậy bạn nên chọn cho mình cách giảm cân an toàn và đặc biệt là thời gian giảm cân phải phù hợp để không gây hại đến sức khỏe mẹ và bé. Nếu những chị em sinh thường chỉ mất khoảng 2 tháng sau sinh là có thể thực hiện giảm cân thì có những người sinh mổ cần ít nhất 4 tháng để cơ thể phục hồi. Bạn không nên quá vội vàng để tránh gây hại cho sức khỏe.
Những bí quyết giúp chị em sinh mổ giảm cân an toàn hiệu quả
1. Cho con bú để giảm cân
Mỗi giờ cho con bú bạn với thể mất đến 800 calo và không phải vận động tay chân hay vận dụng một giải pháp giảm cân nào. Những ích lợi chuyên gia khuyên rằng tốt nhất mẹ nên duy trì một nguồn sữa dồi dào có chất lượng thơm ngon cho con bú 6 tháng hoặc lâu hơn càng tốt, vì không chỉ là cách giảm mỡ bụng tự nhiên nhất sau sinh, nó còn giúp co tử cung sau sinh, giúp bé khỏe mạnh, thông minh.
2. Ngủ đủ đúng giờ và đủ giấc
Giấc ngủ rất quan trọng với đàn bà sau sinh, nó giúp phục hồi năng lượng, làm nâng cao cường trao đổi và đốt cháy chất béo, giảm căng thẳng, stress. Hơn nữa, ngủ giúp kiểm soát sự thèm ăn bởi khi ngủ não sẽ tiết ra hoạt chất leptin khiến nâng cao cảm giác no.
3. Bí quyết massage bụng sau khi sinh
Thu nhỏ vùng bụng sau khi sinh con bằng phương pháp massage với vẻ như là một trong những cách thức giảm cân sau sinh mổ an toàn và hiệu quả nhất. Bằng một vài kĩ thuật đơn giản mẹ với thể tự massage đốt cháy mỡ bụng tại nhà.
4. Giảm cân sau sinh bằng nước ấm và gel bụng
Sử dụng một chai nước lọc loại 1,5 lít, đổ nước ấm vào và lăn trên bụng cho tới khi nước nguội khoảng 3 lần/ngày. Phương pháp này sở hữu thể sử dụng kết hợp với biện pháp gel bụng hàng ngày sẽ sở hữu tác dụng rất tốt.
với gen bụng, mẹ đẻ mổ chỉ nên sử dụng sau 1-2 tháng sinh con (tùy thuộc vào cơ địa của từng người) khi vết mổ đã lành hoàn toàn.
5. Đắp muối nóng lên vùng bụng
Để làm săn chắc vùng bụng, giảm béo bụng sau sinh hiệu quả thì lợi ích mẹ sở hữu thể sử dụng muối nóng để đắp lên bụng theo hướng dẫn sau:Muối thảo mộc chứa lợi ích vị thuốc bắc được khiến nóng trong lò vi sóng khoảng 1 phút, sử dụng ngay từ 3-7 ngày sau sinh, đeo 3-4 lần một ngày, mỗi lần từ 60-90 phút và liên tục trong ít nhất 40 ngày để nhanh chóng làm tan các mô mỡ vùng bụng, giúp lợi ích chị em dần lấy lại vòng eo thon gọn của mình.
6. Giảm cân bằng trà nóng
Một ly trà nóng sau mỗi bữa ăn 15 phút mang thể đem lại rộng rãi. Các cho sức khỏe đồng thời giúp khiến giảm mỡ bụng hiệu quả. Trong trà chứa đa dạng chất chống oxy hóa mạnh mẽ làm cho nâng cao tốc độ chuyển hóa thức ăn, loại bỏ mỡ thừa và giải độc cơ thể. Mẹ sau sinh hãy chọn lợi ích loại trà giảm cân nhanh như trà xanh, chè vằng, trà gừng, trà atiso, trà khổ qua,…
7. Giảm cân sau sinh bằng gừng
Vốn được coi là một cách rất hiệu quả và an toàn, sở hữu tác dụng tiêu mỡ, săn bụng, mềm lợi ích mô mỡ dưới lớp biểu bì, gừng thuốc hoặc tinh dầu gừng kết hợp với liệu pháp massage giúp đào thải mỡ qua đường bài tiết và giảm táo bón cho nữ giới sau sinh. Khoảng 5 – 7 ngày sau khi vượt cạn, massage bụng với gừng thuốc hoặc tinh dầu gừng, đồng thời đeo đai muối thảo mộc giúp khiến cho nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của sản phụ, đồng thời giúp cơ bụng săn chắc, nâng cao độ đàn hồi của da sau khi sinh và cho kết quả giảm eo 5-20cm nếu như sử dụng thường xuyên trong 3 tháng ở cữ.
Sử dụng lều xông hơi sau sinh để giảm cân
hiện nay, mang rất phổ thông Chị em phụ nữ đã sử dụng cách thức xông hơi mang lều xông hơi để giảm cân sau sinh. Thực tế đã chứng minh rằng xông hơi với tác dụng nhất định trong việc giảm mỡ bụng và tiêu hao trọng lượng thừa đối có đàn bà sau sinh.
Sử dụng lều xông hơi sau sinh để giảm cân
Khi xông hơi bạn sẽ tỏa ra một năng lượng được tiêu hao bởi công đoạn tiêu đốt chất béo của cơ thể. Nhờ cơ chế này mà bạn giảm cân rất hiệu quả. Đồng thời, những độc tố, cặn bã được đẩy ra ngoài nhờ lỗ chân được nở ra, vì vậy giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm cân nhanh hơn. Để phát huy hiệu quả giảm cân, mỗi tuần bạn nên xông hơi 1-2 lần mang 15-20 phút cho mỗi lần thực hành bạn sẽ tiêu hao năng lượng tương đương với khoảng 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh.
lợi ích phương pháp xông hơi để giảm mỡ bụng sau sinh mổ
ngày nay sở hữu hai cách thức xông hơi là xông hơi ướt (steambath) và xông hơi khô (sauna- lều xông hơi sau sinh). Mỗi cách xông hơi mang đến những những ích lợi khác nhau.
Xông hơi giúp cơ thể phân hủy một lượng mỡ nhất định để điều nhiệt. Ví như bạn sở hữu một thực đơn ăn kiêng vừa phải cùng có xông hơi thì bạn vẫn mang thể giảm béo nhẹ nhàng mà không bị nhăn da.
Liên hệ mang tôi để tìm mua lều xông hơi giá rẻ 0943 979 989
0 nhận xét:
Đăng nhận xét